ALLENATI IN GRUPPO
Corsi Les Mills e Small Group guidati dai coach.
In sala non ti alleni mai da solo.
Il gruppo che ti spinge.
Entri in sala e sai già cosa farai. Il coach guida la sessione, gli altri si allenano con te. Che tu scelga un corso Les Mills o un Small Group, c’è sempre una programmazione dietro e qualcuno che ti segue.
Per chi è
Per chi vuole allenarsi con costanza e rende di più quando non è da solo. La struttura del corso, la guida del coach e il gruppo intorno fanno la differenza tra allenarsi e allenarsi davvero.
Come funziona
I corsi Les Mills hanno orari fissi e programmazione definita: arrivi, il coach guida tutta la sessione e corregge mentre lavori. Gli Small Group funzionano diversamente: prenoti dall’app, scegli l’orario che ti torna comodo e ti alleni in gruppi di massimo 6 persone, con il coach che segue ognuno.
Bodypump
Allenamento con bilanciere per tutto il corpo: squat, press, stacchi e curl ad alte ripetizioni con carichi calibrati. La musica detta il ritmo, il coach guida il movimento.
Grit
HIIT in tre varianti, per allenare aspetti diversi nello stesso formato breve e intenso: – Cardio: lavoro a corpo libero ad alto impatto, per fiato e capacità cardiovascolare. – Forza: con bilanciere e pesi, su tutti i principali gruppi muscolari. – Atletico: con step e peso corporeo, per potenza, velocità e agilità.
Ceremony
Circuito funzionale di 45 minuti su otto stazioni con attrezzatura Hyrox: ski erg, rower, sled e altri attrezzi. Piccoli gruppi, coach in sala, musica. Aperto a tutti i livelli: ognuno lavora alla propria intensità, il coach segue tutti.
Il coach progetta l’allenamento e segue ogni atleta dall’inizio alla fine. Gruppi di massimo 6 persone: più attenzione di un corso, più spinta di una sessione da soli.
